Un evento di pratica e teoria dedicato alla ciclicità femminile e al ruolo che movimento e nutrizione possono giocare per vivere al meglio ogni fase del nostro mese e della nostra vita.
È un evento aperto a tutt3, che verrà certificato come formazione continua Yoga Alliance per gli insegnanti di Yoga.
Insieme a Silvia Ghilseni, biologa nutrizionista, esploreremo tra teoria e pratica i principi del movimento e della nutrizione che tengono conto, tra le infinite differenze in ognunə di noi, degli andamenti ormonali e del meraviglioso simbolismo archetipo che si collega alla ciclicità femminile.
Inizieremo la giornata con una pratica con un focus particolare sui ritmi e gli esercizi più indicati in ogni fase della ciclicità, a seguire un affondo teorico sul ciclo e sulla nutrizione come strumento di sostegno e consapevolezza.
Ci concentreremo poi sulla fase matura della ciclicità, con un affondo su peri-menopausa e menopausa.
Concluderemo con una pratica finale dedicata al pavimento pelvico.