ESSERE, CORPO – PER UN ASCOLTO SOTTOPELLE

Tre giorni di esperienza vivida e piena, in cui Mindfulness, yoga e suono si intersecano e si fondono per lasciar spazio alla risonanza della pratica consapevole nel corpo, nel cuore.

Aware incontra Jack Jaselli, musicista e insegnante mindfulness, lasciando che grammatiche e linguaggi diversi possano esprimere il medesimo intento: una pratica vissuta con presenza e consapevolezza, alla riscoperta del contatto immediato con il corpo attraverso il movimento e la meditazione, perché possa essere veicolo di un ascolto attivo, per poi diventare cassa di risonanza della mia personalissima melodia.

Nel meraviglioso centro retreat Anuttara, circondatə da boschi e natura, avremo modo di immergerci in pratiche di movimento consapevole attraverso lo yoga, meditazioni e momenti di introspezione profonda, fino a dare forma e corpo alla nostra esperienza di ascolto. Entreremo con le orecchie e il cuore aperti e disponibili, per poi poter portare con noi la nostra musica, la nostra canzone.

PROGRAMMA

Venerdì:

arrivo e accoglienza
pratica di yoga e meditazione
cena

Sabato:

mattina

pratica di meditazione e yoga
colazione
passeggiata e meditazione nel bosco
pratica yoga
pranzo
pomeriggio
silent reading
pratica di meditazione e yoga
sera

cena
pratica di yoga nidra e meditazione

Domenica:

pratica di meditazione e yoga
colazione
suono e pratica
pranzo
conclusione e saluti